„Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.“  -Jiddu Krishnamurti




 

Fühlst du dich gestresst und getrieben?
Hast du ständig das Gefühl keine Zeit zu haben?
Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Entschleunigung?
Möchtest du den Alltag gelassen meistern?
Wünschst du dir einen achtsamen und heilsamen Umgang mit Stress?

Dann ist dieser praxisbezogene Kurs der richtige,
um runterzufahren, bei sich anzukommen, Kraft zu tanken.

 

Zahlreiche Studien aus der Neurowissenschaft belegen deutlich die positive Wirkung
von Achtsamkeitspraxis und Meditation auf Körper, Psyche und Gehirn.
Regelmäßige Stille-Phasen und Reduktion der Reize sind besonders wichtig für unser Gehirn,
vor allem für die Konzentrationsfähigkeit und Emotionsregulation.
Auch begleitend bei Schlafstörungen, Burnout, Depressionen und chronischen Schmerzen
 ist die positive Wirkung der Achtsamkeitspraxis erforscht und
wird dafür entsprechend erfolgreich eingesetzt.


In meinen Achtsamkeitskursen lernst du,
wie du deinen Alltag und dein Leben mit Achtsamkeit bereichern kannst.
Du lernst dich selbst besser kennen und
 du wirst den Zusammenhang von geistiger Haltung und Körperhaltung verstehen.
Du wirst merken: Achtsamkeit wirkt wie Balsam für die Seele
durch freundliche Selbstfürsorge und
die besondere Zeit für dich selbst.


 

Der Kurs kann sowohl in einer kleinen Gruppe als auch einzeln statt finden.
Sprich mich gerne an, wir finden den passenden Weg für dich.

 

 

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