"Wenn wir keinen inneren Frieden haben,
wenn wir uns nicht wohl in unserer Haut fühlen,
können wir unsere Kinder nicht wirklich gut erziehen.
Wenn wir gut für unsere Kinder sorgen wollen,
müssen wir gut für uns selbst sorgen" 
-Thich Nhat Hahn

 



 




Mit Hilfe von Entspannung,
Achtsamkeit & Resilienz
bringen wir gemeinsam Leichtigkeit in deinen Mamaalltag.










Du bist Mama, Arbeitnehmerin, Frau, Hausfrau, Seelentrösterin,
Geschichten-Erzählerin, Taxifahrerin, Ehefrau?
Und noch so viel mehr!


Oft vergessen wir uns selbst in all den Rollen die wir ausüben.
Fühlen uns gestresst, überfordert, in unserer eigenen Haut nicht mehr wohl &
manchmal als hätten wir versagt?
Kommt dir das bekannt vor?



Als erstes möchte ich dir sagen: 
Du bist WUNDERVOLL.




Ich möchte dir in meinem Kurs “MamaZen” zeigen,
wie du wieder gestärkt deine Balance findest & Selbstfürsorge leben kannst.



 Mein Fokus liegt in diesem Kurs darauf,
Mütter dabei zu unterstützen, eine gesunde Balance zwischen ihren eigenen Bedürfnissen,
ihrer Familienverantwortung und ihrem Wohlbefinden zu finden.

Wir konzentrieren uns auf folgende Themen:
Selbstreflektion und Bedürfnisidentifikation
Entwicklung von Selbstfürsorgepraktiken
Stressbewältigungstechniken
Grenzsetzung und Priorisierung
Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstakzeptanz
Langfristige Strategien für das Wohlbefinden

Durch meinen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstfürsorge und Stressbewältigung helfe ich dir dabei,
deine eigene Widerstandsfähigkeit aufzubauen und ein gelasseneres Leben zu führen.

Der Kurs kann sowohl in einer kleinen Gruppe als auch einzeln statt finden.
Sprich mich gerne an, wir finden den passenden Weg für dich. 




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