Kleine Entspannungseinheiten am Tag, die man ganz bewusst genießt,
führen zu mehr Zufriedenheit und Freude im Leben.
Das Leben kommt durch eine gute Balance von Anspannung und
Entspannung in Fluss und chronischer Stress hat keine Chance mehr Schaden anzurichten.
Es gibt demnach viele Möglichkeiten ein Entspannungstraining zu gestalten.
Du wirst verschiedene Übungen und Anleitungen kennenlernen.

Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
Achtsamkeit und Meditation
Fantasiereisen und Tiefenentspannung
Atem und Wahrnehmung
Achtsamkeitsbasierte Meditation
Achtsamkeit im Alltag

Ich werde dir Wege aufzeigen, wie du Entspannung in den Alltag integrieren kannst.
Dieser Kurs findet derzeit in Radbruch im Gemeindehaus und in Hamburg im Healing House statt.
Ich bitte um Anmeldung.

Sprich mich gerne an, wir finden den passenden Weg für dich.